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Pourquoi la résolution de votre nouvel an pour perdre du poids était une mauvaise idée

Cela fait deux semaines depuis le Nouvel An, et l'enthousiasme d'un nouveau départ s'est calmé. Alors, allons droit au but: vous n'allez pas conserver votre résolution astucieuse de perte de poids. Ce qui ne veut pas dire que vous ne devriez pas essayer. Mais cela signifie que vous devez garder vos attentes sous contrôle et résister à l'envie de jeter votre argent et votre santé dans une industrie fondée sur des résolutions ratées. Sérieusement, arrêtez de vous faire honte, car la science dit que c'est une idée terrible, et cela ne vous aidera pas à perdre du poids.

"Au début de la nouvelle année, des millions d'Américains se résoudront à perdre du poids, mais d'ici demain, ou la semaine prochaine, ou peut-être le mois prochain, la plupart d'entre eux auront cessé d'essayer", ont déclaré les docteurs Jerome P. Kassirer et Dr. Marcia Angell a écrit Le New England Journal of Medicine. «Il y a un côté sombre à cette préoccupation nationale.» Beaucoup de ceux qui prennent ces engagements ne peuvent pas les respecter, et donc «les énormes sommes d'argent dépensées pour les clubs de régime, les aliments spéciaux et les remèdes en vente libre, estimés à environ 30 à 50 milliards de dollars par an, sont gaspillées. "

Inutile de me croire sur parole (ou sur leur parole). Il existe de nombreuses études démontrant que les résolutions de perte de poids du Nouvel An ne fonctionnent presque jamais. Prenez cette étude de 1972 qui, trois mois après le Nouvel An, n'a trouvé aucune différence dans la perte de poids entre les participants qui avaient décidé de la perdre et ceux qui ne l'avaient pas fait. Ou essayez cette étude de 1988 des 200 personnes qui ont pris des résolutions de perte de poids pour le Nouvel An – 77% l'ont fait en une semaine Pas même un cinquième n'a fait deux ans. Même quand une étude prometteuse de 2002 ont constaté que ceux qui prennent des résolutions de perte de poids s'en tiennent parfois, les données n'ont démontré leur succès que pendant environ six mois.

Même si ces résolutions sont restées et que les Américains ont réussi à dépenser moins d'argent pour les faire coller, les scientifiques sont loin d'être certains que la perte de poids est une bonne chose pour le grand public. Des études suggèrent que jusqu'à 35% des Américains essaient, à tout moment, de perdre du poids. Ce nombre est trop élevé et comprend probablement un bon nombre de personnes ayant des indices de masse corporelle normaux ou légèrement en surpoids. Et bien que nous sachions que l'obésité est malsaine, il existe peu de preuves que les personnes en surpoids présentent un risque accru pour la santé.

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    "Le fait d'être en surpoids substantiel – c'est-à-dire d'avoir un indice de masse corporelle d'environ 30 – est corrélé à de graves problèmes de santé", admettent Kassirer et Angell. «Néanmoins, la totalité des preuves suggèrent qu'à mesure que le poids augmente, la mortalité augmente aussi, mais seulement modestement. L'indice optimal de masse corporelle est généralement considéré comme étant d'environ 21,0. Au-dessus de ce niveau, le risque de décès augmente peu jusqu'à ce qu'un indice de masse corporelle d'environ 27 ou 28 soit atteint. »

    La perte de poids à un IMC inférieur à 27 n'est donc qu'une décision cosmétique. Il est important de garder cela à l'esprit, alors que votre résolution tombe au bord du chemin, la salle de sport vous poursuit pour les paiements mensuels que vous ne pouvez pas vous permettre, et vous vous sentez coupable pour chaque grignotage d'un cookie entre janvier et février. La résolution de votre nouvel an de perdre du poids était probablement une mauvaise décision. Un échec vous met en bonne compagnie avec la majorité des Américains qui font cette tentative. Et, en supposant que vous n'êtes pas significativement obèse, le moment est peut-être venu de mettre cette résolution de perte de poids sur l'étagère, sans remords.

    De plus, le monde est devenu papa fou. Qui ne voudrait pas s’y mêler?

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