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Conseils aux nouveaux parents: créez un «conseil d'administration» pour vous aider

Les conseils sont faciles à trouver. Mais de bons conseils? C’est beaucoup plus difficile. Pour les nouveaux parents en particulier, une communauté de soutien n'est pas toujours aussi favorable que nous le souhaitons. Parfois, nous parlons à des amis ou à des membres de la famille qui, bien que bien intentionnés, n’offrent pas grand-chose en termes de substance. Ils n'ont tout simplement pas la perspicacité d'être aussi utiles que nous en avons besoin. D'autres fois, ils peuvent nous laisser plus de questions que de réponses ou ignorer nos préoccupations comme invalides et nous finissons par nous sentir dégonflés.

Comme dit le proverbe, il faut un village. Mais c'est à vous de trouver les bons villageois sur lesquels compter, un groupe de personnes qui ont non seulement les connaissances pour vous aider à relever le défi que vous traversez, mais qui peuvent également offrir la bonne perspective et le bon tempérament. C'est toujours important. En ce moment, avec des questions sur Covid-19, les ouvertures d'école, la sécurité, la garderie, la santé mentale, le mariage pendant la quarantaine, et plus encore dans l'esprit de tout le monde, c'est impératif.

Alors, comment allez-vous trouver le bon type de soutien? Une bonne image de marque peut aider. Il est donc judicieux de vous considérer comme le chef d'une entreprise, cette entreprise comme votre famille et ce groupe d'individus comme votre «conseil d'administration», explique la Dre Susan Mecca, psychologue, consultante en organisation et auteure de Le don de la crise: trouver votre meilleur soi dans les pires moments. Ce conseil, dit-elle, devrait être composé d'environ trois à cinq personnes qui sont prêtes et capables d'être là lorsque vous avez besoin de parler et qui peuvent fournir des perspectives variées et des conseils honnêtes. Ils peuvent être amis, famille, chefs spirituels, collègues, voisins. (Un membre ou deux peuvent même être un site Web ou un podcast de confiance, mais vous avez besoin de personnes qui peuvent parler et répondre.) Ce qui importe le plus, c'est qu'ils peuvent offrir ce dont vous avez besoin et vous leur faites suffisamment confiance pour écouter.

Comment choisir un conseil d'administration parental

Décider d'un conseil d'administration nécessite beaucoup de considération. Et les membres changeront souvent d'année en année en fonction de l'expertise dont vous avez besoin et des préoccupations auxquelles vous êtes confronté. «Vous voulez vraiment réfléchir à cela», explique le Dr La Mecque. "Qui sont les trois à cinq personnes que vous souhaitez rapprocher pendant cette période, et comment pouvez-vous y arriver?"

QI paternel

  1. Est-ce que vous et votre famille jouez à plus de jeux de société ces derniers mois?

    Pas vraiment Nous avons toujours été une famille de jeux de société.

    Non, nous ne jouons pas vraiment à des jeux de société.

    Oui, nous jouons au moins une fois par semaine.

    Oui, nous jouons aussi souvent que possible.

    Merci pour les commentaires!

    Par exemple, si ce sont des soucis liés à Covid-19 avec lesquels vous avez du mal, des amis des soins de santé ou de l'éducation qui peuvent vous fournir de bonnes données, ou simplement ceux qui sont sages et qui ont une grande perspective? Probablement d'excellents choix. Votre cousin qui joue Appel du devoir toute la journée et tombe dans un film de Judd Apatow référence toutes les deux phrases? Pas le meilleur.

    Lors de l'examen des qualités à rechercher dans un conseil d'administration, le Dr Mecca se tourne vers l'acronyme SUPPPORT. Ça signifie:

    S: Compétences et expertise:
    U: Comprendre
    P: Pragmatisme
    P: Positivité
    O: Ouverture
    R: Respect
    T: fiabilité

    Désormais, chaque membre du conseil d'administration n'a pas besoin de toutes ces qualités. Mais ces qualités devraient être bien fournies. Voici comment ça se décompose:

    Compétences et expertise

    Un conseil d'administration parental devrait être composé de personnes qui ont un domaine particulier de connaissances que vous manquez ou connaissez un peu, mais dont vous n'êtes pas sûr. Cela semble évident, mais il est essentiel d'avoir des personnes ayant des compétences pratiques pour vous aider. Êtes-vous un nouveau parent? Demandez à quelqu'un qui peut vous offrir une expertise en matière de prestation de soins de vous maintenir à la terre. Inquiet pour l'année scolaire? Communiquez avec un ami ou un voisin de confiance qui est un éducateur et faites-le participer à votre «conseil» pour cette année scolaire.

    «En tant que parents, nous pouvons nous rendre fous en pensant à des choses horribles et horribles», explique le Dr La Mecque. "Un éducateur pourrait dire:" Eh bien, tant que vous les tenez au courant des mathématiques, nous pouvons les rattraper sur tout le reste. ""

    Compréhension

    Vous voulez quelqu'un qui puisse entendre vos soucis et vous parler à travers eux non seulement d'un point de vue d'expertise mais aussi de gentillesse. «Vous voulez quelqu'un qui non seulement comprend, mais est un être humain compréhensif, qui peut être compatissant et écouter», explique le Dr La Mecque.

    Pragmatisme

    "Vous ne voulez pas qu'un membre de votre conseil d'administration soit théorique", déclare le Dr Mecca. "Il est vraiment utile, en particulier en tant que jeune parent, de demander à quelqu'un de le retirer pour vous." Par exemple, la nièce du Dr Mecca lui parlait l'autre jour des habitudes alimentaires difficiles de son fils. Le Dr La Mecque a expliqué que son fils avait le même problème quand il avait cet âge. Elle a utilisé une boîte à œufs et a mis de petits morceaux de divers aliments dans les porte-œufs. C'était un repas bien équilibré, mais il ne le savait pas et il pouvait le parcourir. Sa nièce l'a essayé. Ça a marché. Ce sont des conseils simples de quelqu'un qui a été là.

    Positivité

    Les personnes nerveuses et anxieuses ne sont pas idéales pour un siège au sein de votre conseil d'administration. Surtout si vous êtes nerveux vous-même. On peut dire la même chose des pessimistes. «Si vous les appelez lorsque vous traversez une crise, ils alimenteront votre anxiété et ne vous seront pas particulièrement utiles», explique le Dr La Mecque. "Vous voulez donner la priorité aux gens qui peuvent dire" Oh, eh bien, vous savez, vous avez traversé la dernière chose, ça va aller. ""

    Ouverture

    C'est là que l'écoute entre en jeu. "Vous voulez quelqu'un qui est vraiment un bon auditeur, qui ne viendra pas avec un programme si solide qu'ils n'écouteront pas ce que vous avez à dire", explique le Dr Mecca. Pensez à un bon médecin de soins primaires. Ils vous demandent comment vous allez, comment vous vous sentez, puis ils vous donnent leurs conseils. En d'autres termes? Ils partent d'un lieu d'écoute et déterminent ce dont vous avez vraiment besoin. Cette ouverture et cette volonté sont cruciales.

    Le respect

    Ceux à qui vous tendez la main doivent être respectueux. Non seulement de vous, mais aussi de vos valeurs et de vos peurs. Ce sont des gens qui n'écriront pas vos inquiétudes mais reconnaîtront et valideront plutôt vos sentiments. Ils diront: "Ouais, ça semble effrayant."

    Maintenant, et c'est très important, cela ne signifie pas qu'ils vont y céder. "Mais ils sont prêts à être respectueux envers eux", explique le Dr Mecca. "Au lieu de dire" Oh arrêtez de vous inquiéter à ce sujet, vous êtes une personne tellement nerveuse, ils vont valider et être là pour vous. "

    Fiabilité

    Ces personnes doivent être des confidentes et donc être compréhensives lorsque vous dites que les informations dont vous discutez ne doivent pas être partagées avec d'autres. Vous partagerez probablement des sentiments, des croyances et des craintes personnelles avec eux et ils doivent pouvoir respecter votre vie privée lorsque cela vous est demandé.

    Assembler votre conseil d'administration

    La recherche – et l'entretien – de votre conseil d'administration nécessite du travail. Mais c'est un travail qui vous aidera beaucoup, vous et votre famille, à résoudre les problèmes. Voici quelques éléments à garder à l'esprit.

    1. Réfléchissez à la liste. Puis réfléchissez à nouveau

    La grande question à poser lors de l'examen des attributs SUPPORT est "Qui vient à l'esprit?" À quels amis, famille, membres du clergé ou autres pensez-vous immédiatement? Pourquoi? Seraient-ils intéressés? Ont-ils une perspective ou un point de vue pour offrir de bons conseils? Sont-ils respectueux de qui vous êtes et de la façon dont vous élevez vos enfants? S'asseoir et vraiment interroger vos pensées est la première étape.

    Maintenant, une petite note pour les couples: un bon exercice consiste à se demander: «Qui ferait partie de notre conseil d'administration?» De cette façon, dit le Dr La Mecque, vous vous asseyez ensemble et écrivez une liste d'amis et de relations partagés. Si vous ne le faites pas, il est facile de se heurter au problème de "Oh, ce sont mes gens et ce sont les vôtres", ce qui peut provoquer des conflits. Et, comme le problème de l'infidélité émotionnelle peut toujours se poser lorsque vous comptez sur quelqu'un d'autre pour des conseils personnels et intimes, c'est une bonne tactique à suivre. Vous pouvez diviser le «conseil» et une personne peut parler la plupart du temps à l'un de «leur peuple», mais il est essentiel que les deux parties respectent les opinions de ceux qui y sont. Si votre femme n’aime pas vraiment votre belle-mère? Elle est hors du plateau.

    2. Viser un bon mélange

    Le biais de confirmation est réel. La dernière chose que vous voulez, c'est un conseil d'administration qui se compose d'un groupe d'hommes et de femmes oui qui suivent simplement vos sentiments initiaux. La variété est la clé. Pensez: Quelqu'un que vous connaissez s'alignera avec vous. Quelqu'un que vous connaissez qui sera respectueux de votre position initiale mais vous poussera plus loin. Quelqu'un que vous connaissez est un grand penseur.

    3. Assurez-vous d'avoir quelqu'un qui a été là

    Le Dr La Mecque n'est pas grand sur les archétypes. Mais elle a deux incontournables pour une planche personnelle. Le premier est un individu qui a été là où vous êtes maintenant et qui peut regarder en arrière et vous montrer le chemin parcouru. Avez-vous des enfants en bas âge? Assurez-vous que vous avez quelqu'un qui a traversé les tout-petits. Vous rencontrez une perte personnelle et avez besoin d'assistance? Assurez-vous que quelqu'un a traversé un deuil et peut le voir de son point de vue.

    Le second est quelqu'un dont vous respectez les conseils et la perspective. «C'est quelqu'un qui, quelle que soit la situation, semble toujours poser de bonnes questions qui vous font réfléchir», dit-il. Dr. Mecca. "C'est inestimable."

    4. Soyez explicite

    Le recrutement de quelqu'un pour votre conseil d'administration prend quelques conversations pour façonner la relation. Il est important d’être franc. Sont-ils prêts à être là pour vous? Sont-ils d'accord pour être confidentiels lorsque vous leur demandez de l'être?

    "Vous voulez pouvoir dire:" Je veux venir à vous au début et si vous n'avez pas une bonne perspective, alors ça va. Je ne m'attends pas à ce que vous soyez toujours à mes côtés », explique le Dr La Mecque. «Une autre partie importante est de leur dire:« Je veux pouvoir venir de temps en temps avec des choses qui sont super confidentielles et allez-vous être à l'aise avec ça? Est-ce que je peux vous dire quelque chose que vous n'allez pas dire à votre partenaire ou à vos enfants ou à quelqu'un d'autre? ""

    Cette explication se résume également à la conversation réelle de résolution de problèmes. "Il est important de demander à la personne des choses telles que:" Qu'est-ce qui vous est le plus utile quand je vous en parle? "Ou" Qu'est-ce que vous attendez de moi? ""

    5. Surveillez l'épuisement professionnel

    L'entretien est une grande partie du conseil d'administration. S'appuyer sur l'énergie émotionnelle de quelqu'un soulève toujours la question de l'épuisement professionnel. Vous souhaitez avoir de trois à cinq personnes au sein de votre conseil pour des avis variés mais aussi pour éviter de tels scénarios. «Le maintien de la relation est très important. Si vous n’avez qu’une seule personne au sein de votre conseil d’administration, il est probable que vous allez les fatiguer lorsque vous traverserez une crise », note le Dr Mecca. "Et il est également important de reconnaître que la relation est une voie à double sens. Vous êtes là pour eux quand ils ont besoin de vous car ils sont pour vous. »

    ***

    Un conseil d'administration est un noyau de personnes sur qui vous comptez pour traverser les moments difficiles. Ces gens sont là pour vous et vous êtes là pour eux. Mais il y a une demande explicite de la relation. Vous voulez qu'ils offrent des conseils et une perspective honnêtes lorsque vous en avez besoin. Est-ce que toutes les relations devraient être comme ça? Oui. Mais vous voulez avoir des personnes qualifiées et dignes de confiance, qui peuvent dire «Regardez-les sous cet angle» ou «Quand j'étais là-bas, j'ai fait ça…» ou «Je comprends. Ça a été difficile pour moi aussi. » Être conscient de qui vous parlez est la clé pour traverser des moments difficiles ou des décisions difficiles. Avec ce groupe de personnes de confiance dans votre coin, la vie devient un peu moins brumeuse.

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